Há um dito popular que se escuta muito por aí....As pessoas costumam falar que certa coisa tem "dois pesos e duas medidas" quando se dá tratamento desigual a duas situações iguais. Mas....e o que isso tem a ver com a dieta alimentar?
Uma dos requisitos de quem está fazendo tratamento para emagrecimento é se medir constantemente. Seja pelo peso em Kg, pelas medidas em cemtímetros, pelo percentual de gordura, pela medida da cincunferência abdominal, o que todos queremos ver são bons resultados. Temos que ter a noção palpável de que estamos emagrecendo. Não basta a calça estar larguinha na cintura...queremos ver com nossos próprios olhos. Subir na balança e falar: "ufa, hoje emagreci 200g em relação a ontem". Confesso que comigo não é diferente. Eu me peso religiosamente todos os dias e faço isso em jejum. Acordo, vou ao banheiro fazer xixi e já aproveito para me pesar em seguida. Já se tornou um ritual matutino. Dizem até que não é bom, que o ideal é se pesar nas sextas-feiras e depois nos domingos (pra saber se você não meteu o pé na jaca no final de semana!). Não sei até que ponto isso é verdade, não sei até que ponto o que eu faço é certo ou errado, só sei que o fato de me pesar todos os dias me dá uma sensação de alívio, de que estou vigiando meu peso. Mesmo que por dias o meu peso não se altere, ainda assim, gosto de me pesar. E nessa semana meu peso oscilou bastante. Num dia estava 61, 8 Kg. No outro estava 61,2 Kg. No outro já estava 61,5 Kg. Lembrando que sempre me peso praticamente no mesmo horário e necessariamente em jejum. Se me peso em uma balança diferente, no final do dia, meu peso vai para 62,8 Kg (veja bem, 1 Kg de diferença!). E lá na minha empresa, mantemos um programa de medicina preventiva onde aferem nossas medidas trimestralmente. E fazendo um balanço, apesar de meu peso ter aumentado um pouquinho (acho que 300g a mais), minha circunferencial abdominal diminuiu bastante. De 85 cm para 79,5 cm em três meses. Até estranhei, como pode ter dado tanta diferença? E o percentual de gordura que medi hoje estava em 38%. Mas no consultório da minha médica, usando outro aparelho, de impedância (hoje fiz a medida com um adipômetro), o percentual era de 28%. Estranho, não?
Este, então, é o motivo de eu ter usado a frase "dois pesos, duas medidas", só que no seu sentido literal e não metafórico. O que eu acho é que....dependendo de quem te mede, de como você se mede, dos aparelhos, da hora do dia, do local exato onde coloca a fita métrica, da roupa ou acessórios que você usa, da retenção de líquido proveniente da tensão pré-mentrual, etc, é possível mesmo você apresentar pesos e medidas diferentes. Mesmo que sejam feitos no mesmo dia. São muitos fatores que estão interferindo neste processo!
Para quem quer manter o controle, medindo-se, dou o seguinte conselho: fazer este ritual é bom, mas não se apegue tanto assim aos números. Siga mais a sua intuição, não saia do "bom caminho alimentar", mantenha-se saudável na maior parte do tempo que puder, consuma alimentos de baixo valor calórico, pratique uma atividade física, enfim...cuide-se! Mas cuide-se pelo simples prazer de estar fazer algo bom para sua saúde, para sua autoestima, para a sua vida! Não fique tão preocupado (isso não significa que tem que relaxar!) e mesmo decepcionado se o número correspondente à sua medida não era o esperado. Procure levar seu tratamento de emagrecimento de forma leve...e não como um fardo....ou como uma competição, uma corrida contra um tempo, um ato totalmente cronometrado. Saiba que numa dieta alimentar, é assim mesmo. Nem sempre você vai atingir a sua meta rapidamente. Ou nem sempre vai conseguir manter seu peso exatamente no patamar onde ele deve estar. É normal termos alterações. E outra coisa....cada um é que cada um. Cada um tem um peso e uma medida, não é mesmo? Somos seres humanos com todas as singularidades que nos são peculiares.
Continue trilhando seu caminho em busca da melhor forma de se viver com saúde. Com perseverança, controle sadio e boas doses de força de vontade, você vai conseguir atingir sua meta!
