Movimente-se!

No processo de emagrecimento, todos sabemos que PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS COM REGULARIDADE ajuda...e muito! Isso é constantemente divulgado e é uma verdade incontestável. Matemática, eu diria. Você precisa gastar mais calorias e consumi-las em menor quantidade. O resultado de se seguir essa fórmula vai ser sempre o mesmo: PERDA DE PESO. E o melhor de tudo: com saúde!

Ok. Isso eu realmente já sei. O problema todo é que costumamos colocar uma série de "impedimentos" para concretizar isso em nosso dia a dia. Eu por exemplo, só posso praticar exercícios físicos à noite, quando chego em casa, ou nos finais de semana. Tudo bem, se eu quiser mesmo, posso acordar às 6 horas da manhã, fazer exercício, voltar pra casa, tomar banho, me arrumar e ir pro trabalho. Mas confesso que não tenho disposição para isso! Ao mesmo tempo, chegando em casa à noite, cansada, depois de enfrentar todo o trânsito que está cada vez mais insuportável em Floripa, ainda preciso dar conta dos afazeres domésticos - preparar o jantar, lavar roupas, recolher e dobrar roupas, dar aquela "geral" na casa. E também acabo me prendendo ao trabaho extra no computador. Você percebeu? Já coloquei diversos impedimentos para fazer alguma atividade física. 

O resultado disso tudo eu sei de cor e salteado....Demoro mais para emagrecer, pois não está havendo o gasto calórico suficiente. Se eu estivesse praticando exercícios com regularidade (pelo menos 3 vezes na semana) poderia até estar consumindo um pouco mais de calorias diárias. E ainda tenho um agravante, em decorrência da falta de atividades: estou com bursite no ombro esquerdo. Agora, preciso me reabilitar, na fisioterapia, para só aí voltar a me exercitar. Veja como deixar de praticar exercícios tem me prejudicado!

E nesse final de semana, por conta das "extravagâncias" alimentares, fiz algo inédito: uma hora de caminhada pela manhã e mais uma hora à tarde no domingo. Até dei uma corridinha de leve! E quer saber? Foi maravilhoso! Perto da minha casa tem a Av. Beira Mar de São José (olha na foto, que lugar lindo!), é um local onde tem um calçadão em que muitas pessoas fazerm atividade física - caminhada, corrida, bicicleta e tem até uns aparelhos para exercícios da terceira idade, mas que qualquer pessoa pode utilizar gratuitamente....É muito agradável, ainda mais porque tem aquela paisagem linda ao nosso lado, enquanto caminhamos Isso é um privilégio, e eu gosto muito de ir lá. Hoje é feriado em Florianópolis e quero aproveitar o dia lindo para caminhar à tarde.

Através desse post quero fazer uma "promessa" para mim mesma, que é MOVIMENTAR-ME cada vez mais. Passar a praticar exercício físico pelo prazer que ele me dá, pela saúde que ele me proporciona, não só para emagrecer, como também para evitar dores, inflamações, desânimo, preguiça....E aproveito para convidar a quem estiver lendo meu blog que faça o mesmo! Coloque na sua agenda (eu vou colocar na minha). Imagine que você tem uma reunião com alguém importante e não pode faltar a esse compromisso. Um compromisso com você mesmo! Escreva assim: 

               "Hoje, das 19 às 20h, terei reunião importante - assunto: minha saúde. PRATICAR ATIVIDADE  FÍSICA"

Hoje é dia 23 de março...Daqui a um mês e volto a escrever, contando se realmente conseguirei cumprir minha promessa....e tornar a prática de atividades físicas um hábito em minha vida. Afinal, meu objetivo, ao final disso tudo é APRENDER A VIVER COM SAÚDE.

*Observação: a foto desse post é uma homenagem ao Vin Disi, meu hamster chinês. Até ele pratica atividades, viu só? rsrsrsrs